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新(xīn)聞動态
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血壓95/160怎麽辦(bàn)
2024-11-11 10:34:05
  現代社會,越來越多(duō)的人患有(yǒu)高血壓病症。那麽高血壓的正常數值具(jù)體(tǐ)是什麽範圍,血壓95/160屬于高血壓嗎?并且,血壓95/160屬于高血壓又(yòu)該怎麽辦(bàn)呢(ne)?接下來,我們來詳細了解一下高血壓的調理(lǐ)方法。      血壓95/160怎麽辦(bàn)   正常血壓分(fēn)兩個數值,收縮壓和舒張壓。收縮壓正常範圍為(wèi)90-120 mmHg。舒張壓正常範圍為(wèi)60-80 mmHg。血壓95/160屬于高血壓範圍。當發現血壓達到95/160時,應及時到醫(yī)院就醫(yī),采取降壓。一般情況會服用(yòng)的藥物(wù)。但是,在服用(yòng)藥物(wù)降低血壓的過程中(zhōng)也要注意調整生活方式。具(jù)體(tǐ)來說需要保持均衡的飲食習慣。高血壓患者應避免攝入過多(duō)鹽分(fēn),增加膳食纖維攝入,多(duō)運動。男性患者要注意戒煙戒酒。       如何通過飲食調理(lǐ)血壓?   1、減少鹽分(fēn)攝入   高血壓患者應減少食用(yòng)腌制食品、快餐等含鹽量高的食物(wù)。   2、增加富含鉀、鈣、鎂的食物(wù)   鉀、鈣、鎂等礦物(wù)質(zhì)可(kě)以幫助降低血壓。日常生活中(zhōng)可(kě)以多(duō)吃香蕉、橙子、菠菜、土豆等。   3、多(duō)吃水果和蔬菜   水果和蔬菜富含膳食纖維和維生素,可(kě)以幫助調節血壓,特别是綠葉蔬菜。   4、選擇健康脂肪   選擇富含omega-3脂肪酸的魚類可(kě)以幫助降低血壓。多(duō)吃白肉少吃紅肉。   血壓95/160存在高血壓問題,應及時前往醫(yī)院進行,服用(yòng)的藥物(wù)。同時,在日常生活中(zhōng)要注意調整生活方式,多(duō)吃膳食纖維和維生素,少吃高油高鹽的食品。保持運動的習慣。
黑龍江省欣興教育科(kē)技(jì )有(yǒu)限公(gōng)司
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